Внимание!
Объявляем набор на очные занятия по спортивной и классической хореографии в Москве, "в живую"!
МАСТЕР-КЛАССЫМы проводим мастер-классы (МК) "в живую" и онлайн, в которых наглядно прорабатываем наиболее важные моменты и проблемы, встречающиеся во всех сложно-координационных видах спорта и хореографии на всех этапах обучения. Проблемы возникают из самого раннего детства (групп НП и раньше), от неправильно поставленной «базы» и, к сожалению, эти ошибки в дальнейшем перетекают из года в год, если не начать над ними работать. «Переучить, гораздо сложнее, чем научить изначально правильно». Нам важно, чтобы не только спортсмены, но тренеры и хореографы могли использовать ценную информацию по методике "Школа Движений" в своей работе. А родители маленьких спортсменов, участвуя с ребенком в МК, понимали основы спортивной и классической хореографии и могли помочь ему в домашних тренировках, чтобы привести его к достижению больших результатов. По итогам каждого мастер-класса все участники получают сертификат. |
Приобрести МК:
НОВИНКА!
"Положение рук. Часть 2"
"Положение рук. Часть 2"
Доступно к просмотру 5 дней
Разогрев и упражнения на полу для укрепления плечевого пояса, мышц под лопатками с использованием I, II, III позиций.
Изучение пор де бра (port de bras): I,II, III, IV, V.
Влияние пор де бра на раскрепощённость и подвижность верха спины, правильную работу рук, а так же на дальнейшее выполнение как подходов, так и самих прыжков и вращений, сложной техники элементов.
Значение и изучение рук во время выполнения планше и поворотов в планше.
Отработка сильных кистей рук.
Понятия: «ребро» ладони, «режущие» сильные кисти.
Значение и изучение рук во время выполнения препарасьон (preparation) к шене (chaines) и во время его исполнения. Два варианта подхода к шене.
Увеличение скорости выполнения шене за счёт рук.
Изучение I, II, III, IV арабеска (arabesque). Положения рук, головы, плечей в каждой позе.
✓2500 руб
Разогрев и упражнения на полу для укрепления плечевого пояса, мышц под лопатками с использованием I, II, III позиций.
Изучение пор де бра (port de bras): I,II, III, IV, V.
Влияние пор де бра на раскрепощённость и подвижность верха спины, правильную работу рук, а так же на дальнейшее выполнение как подходов, так и самих прыжков и вращений, сложной техники элементов.
Значение и изучение рук во время выполнения планше и поворотов в планше.
Отработка сильных кистей рук.
Понятия: «ребро» ладони, «режущие» сильные кисти.
Значение и изучение рук во время выполнения препарасьон (preparation) к шене (chaines) и во время его исполнения. Два варианта подхода к шене.
Увеличение скорости выполнения шене за счёт рук.
Изучение I, II, III, IV арабеска (arabesque). Положения рук, головы, плечей в каждой позе.
✓2500 руб
тема: "Базовые упражнения, которые необходимо знать
гимнасткам, тренерам, хореографам!"
гимнасткам, тренерам, хореографам!"
2 500 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Подготовка и укрепление всех мышц, развитие физических данных. Позиции ног, рук.Базовые упражнения у станка от плие (plie) до фондю (fondu)
Подготовка и укрепление всех мышц, развитие физических данных. Позиции ног, рук.Базовые упражнения у станка от плие (plie) до фондю (fondu)
2 500 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Усложненные упражнения для развития физических данных и укрепление всех мышц. Базовые упражнения у станка от фондю (fondu) до гранд батман (grande battement)
Усложненные упражнения для развития физических данных и укрепление всех мышц. Базовые упражнения у станка от фондю (fondu) до гранд батман (grande battement)
2 500 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Усложненные упражнения для развития физических данных и укрепление всех мышц. Базовые упражнения у станка от фондю (fondu) до гранд батман (grande battement)
Усложненные упражнения для развития физических данных и укрепление всех мышц. Базовые упражнения у станка от фондю (fondu) до гранд батман (grande battement)
тема: "Подготовка и правильное выполнение Фуэте.
Исправление системных ошибок."
Исправление системных ошибок."
2 500 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Подготовка к выполнению Фуэте и отработка правильных навыков выполнения этого движения.Исправление системных ошибок во время изучения и выполнения. "Как отдыхать продолжая работать?"- упражнения от спортивного психолога, педагога А.Е. Журавлева.
Подготовка к выполнению Фуэте и отработка правильных навыков выполнения этого движения.Исправление системных ошибок во время изучения и выполнения. "Как отдыхать продолжая работать?"- упражнения от спортивного психолога, педагога А.Е. Журавлева.
2 500 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Усложненные упражнения для подготовки к выполнению Фуэте и отработки правильных навыков выполнения этого движения. Исправление системных ошибок во время изучения и выполнения.
+ "Прогрессирующая мышечная релаксация" спортивного психолога А.Е. Журавлева.
Усложненные упражнения для подготовки к выполнению Фуэте и отработки правильных навыков выполнения этого движения. Исправление системных ошибок во время изучения и выполнения.
+ "Прогрессирующая мышечная релаксация" спортивного психолога А.Е. Журавлева.
ТЕМА:
"Специальные упражнения для постановки корпуса"
"Специальные упражнения для постановки корпуса"
Доступно к просмотру 5 дней
Усложненные формы батман тандю(tendu) и жетэ (jette).
Подготовка мышц к изучению ронд де жамб партер (rond de jambe par terre). Простые, но очень эффективные упражнения-наработки необходимого комплекса мышц. Составляющие "чистоты" исполнения и академизма. Упражнения для укрепления мышц ахилла и внутренней части бёдер, а так же проработка мышц паха. Как приобрести навык контроля определённых мышц? Каким движением рук тренера нужно проверять щиколотку гимнастки, чтобы исключить навал на внутренний свод стопы. Как работать над подвижной "хлябающей" поясницей, смещённым центром тяжести, перекошенными бёдрами.
Психофизиологические упражнения для тренировки баланса, концентрации, усиления координационных способностей.
✓2500 руб
Усложненные формы батман тандю(tendu) и жетэ (jette).
Подготовка мышц к изучению ронд де жамб партер (rond de jambe par terre). Простые, но очень эффективные упражнения-наработки необходимого комплекса мышц. Составляющие "чистоты" исполнения и академизма. Упражнения для укрепления мышц ахилла и внутренней части бёдер, а так же проработка мышц паха. Как приобрести навык контроля определённых мышц? Каким движением рук тренера нужно проверять щиколотку гимнастки, чтобы исключить навал на внутренний свод стопы. Как работать над подвижной "хлябающей" поясницей, смещённым центром тяжести, перекошенными бёдрами.
Психофизиологические упражнения для тренировки баланса, концентрации, усиления координационных способностей.
✓2500 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Основы спортивной и классической хореографии.
Какие упражнения помогут исправить системные ошибки?
Раскрываем секреты простых и усложненных движений:
балансуар (balancoire), пассе партер (passe par terr), ронд де жамб пар терр (rond de jambe par terr), фондю (fondus).
Детальная проработка хронических проблем и повторяющихся из года в год ошибок, из-за неправильно поставленной хореографической «базы», или ее отсутствия.
Психофизиологические упражнения для баланса, концентрации, усиления координационных способностей. «Прогрессирующая мышечная релаксация».
✓2500 руб
Основы спортивной и классической хореографии.
Какие упражнения помогут исправить системные ошибки?
Раскрываем секреты простых и усложненных движений:
балансуар (balancoire), пассе партер (passe par terr), ронд де жамб пар терр (rond de jambe par terr), фондю (fondus).
Детальная проработка хронических проблем и повторяющихся из года в год ошибок, из-за неправильно поставленной хореографической «базы», или ее отсутствия.
Психофизиологические упражнения для баланса, концентрации, усиления координационных способностей. «Прогрессирующая мышечная релаксация».
✓2500 руб
тема: "Положение рук"
2 500 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Упражнения для пальцев и кистей рук. Значение плечей и лопаток в
правильной постановке корпуса и работе рук.
Упражнения для укрепления мышц под лопатками и их влияние на работу , форму, положение плечей и рук.
Изучение позиций рук: подготовительная, I, II, III.
Изучение правильных переводов рук из позиции в позицию.
Изучение правильного открывания и закрывания рук.
Понятия: аллянже (allongée), «вздох кистями» - препарасьон и проработка этих положений.
Значение головы и ее правильного положения. Упражнения для профилактики зажимов шеи и головы .
Секреты визуального «удлинения» рук, а также «базы» для дальнейшей синхронности в выполнении бросков и помощи в выполнении техники элементов.
Упражнения для пальцев и кистей рук. Значение плечей и лопаток в
правильной постановке корпуса и работе рук.
Упражнения для укрепления мышц под лопатками и их влияние на работу , форму, положение плечей и рук.
Изучение позиций рук: подготовительная, I, II, III.
Изучение правильных переводов рук из позиции в позицию.
Изучение правильного открывания и закрывания рук.
Понятия: аллянже (allongée), «вздох кистями» - препарасьон и проработка этих положений.
Значение головы и ее правильного положения. Упражнения для профилактики зажимов шеи и головы .
Секреты визуального «удлинения» рук, а также «базы» для дальнейшей синхронности в выполнении бросков и помощи в выполнении техники элементов.
2 500 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Разогрев и упражнения на полу для укрепления плечевого пояса, мышц под лопатками с использованием I, II, III позиций.
Изучение пор де бра (port de bras): I,II, III, IV, V.
Влияние пор де бра на раскрепощённость и подвижность верха спины, правильную работу рук, а так же на дальнейшее выполнение как подходов, так и самих прыжков и вращений, сложной техники элементов.
Значение и изучение рук во время выполнения планше и поворотов в планше.
Отработка сильных кистей рук.
Понятия: «ребро» ладони, «режущие» сильные кисти.
Значение и изучение рук во время выполнения препарасьон (preparation) к шене (chaines) и во время его исполнения. Два варианта подхода к шене.
Увеличение скорости выполнения шене за счёт рук.
Изучение I, II, III, IV арабеска (arabesque). Положения рук, головы, плечей в каждой позе.
Разогрев и упражнения на полу для укрепления плечевого пояса, мышц под лопатками с использованием I, II, III позиций.
Изучение пор де бра (port de bras): I,II, III, IV, V.
Влияние пор де бра на раскрепощённость и подвижность верха спины, правильную работу рук, а так же на дальнейшее выполнение как подходов, так и самих прыжков и вращений, сложной техники элементов.
Значение и изучение рук во время выполнения планше и поворотов в планше.
Отработка сильных кистей рук.
Понятия: «ребро» ладони, «режущие» сильные кисти.
Значение и изучение рук во время выполнения препарасьон (preparation) к шене (chaines) и во время его исполнения. Два варианта подхода к шене.
Увеличение скорости выполнения шене за счёт рук.
Изучение I, II, III, IV арабеска (arabesque). Положения рук, головы, плечей в каждой позе.
"Разминки-разогрев"
599 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Комплексная разминка-разогрев №1 у станка.
Выполняется стоя лицом к станку.
Постепенный разогрев всех групп мышц перед нагрузкой.
Проработка и разогрев мышц ног: голеностоп, ахилл, мышцы под коленями, пах, бедро;
мышц спины: мышцы под лопатками, плечевой пояс, поясница, шея.
На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.
Комплексная разминка-разогрев №1 у станка.
Выполняется стоя лицом к станку.
Постепенный разогрев всех групп мышц перед нагрузкой.
Проработка и разогрев мышц ног: голеностоп, ахилл, мышцы под коленями, пах, бедро;
мышц спины: мышцы под лопатками, плечевой пояс, поясница, шея.
На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.
599 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Комплексная разминка-разогрев №2 у станка и на середине.
Выполняется стоя лицом, затем спиной к станку держась за него двумя руками, и на середине в положении стоя и сидя.
Еще один вариант углубленного разогрева всех групп мышц перед физической нагрузкой.
Проработка и разогрев мышц ног: голеностоп, ахилл, мышц под коленями, пах, внутренняя и внешняя часть бедер;
мышц спины: мышцы под лопатками, плечевой пояс (+руки), поясница, шея.
На разогретое тело каждая разминка несет функцию улучшения и проработки физических данных.
Комплексная разминка-разогрев №2 у станка и на середине.
Выполняется стоя лицом, затем спиной к станку держась за него двумя руками, и на середине в положении стоя и сидя.
Еще один вариант углубленного разогрева всех групп мышц перед физической нагрузкой.
Проработка и разогрев мышц ног: голеностоп, ахилл, мышц под коленями, пах, внутренняя и внешняя часть бедер;
мышц спины: мышцы под лопатками, плечевой пояс (+руки), поясница, шея.
На разогретое тело каждая разминка несет функцию улучшения и проработки физических данных.
599 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Комплексная разминка-разогрев №3 на середине.
Выполняется на середине в положении: стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе.
Еще один вариант углубленного разогрева всех групп мышц перед физической нагрузкой.
Акцент в этой разминке сделан на стопы и подвижность мышц плечевого пояса с одновременным его укреплением. А так же на проработку и разогрев мышц ног, паха, внутренней и внешней части бедер, мышц спины (под лопатками, плечевой пояс+руки, поясница, шея).
На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.
Комплексная разминка-разогрев №3 на середине.
Выполняется на середине в положении: стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе.
Еще один вариант углубленного разогрева всех групп мышц перед физической нагрузкой.
Акцент в этой разминке сделан на стопы и подвижность мышц плечевого пояса с одновременным его укреплением. А так же на проработку и разогрев мышц ног, паха, внутренней и внешней части бедер, мышц спины (под лопатками, плечевой пояс+руки, поясница, шея).
На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.
599 руб
Доступно к просмотру 5 дней
Комплексная разминка-разогрев №4 на середине.
Выполняется на середине в положении: лежа на боку, сидя в шпагате. Углубленный разогрев всех групп мышц, перед нагрузкой.
Акцент в этой разминке сделан на разогрев паха и бедер (с возможностью дальнейшего развития растяжки и выворотности).
А также на проработку и разогрев всех мышц спины, особенно мышц поясницы, влияющих на гибкость, и на поднятие ноги назад.
На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.
Комплексная разминка-разогрев №4 на середине.
Выполняется на середине в положении: лежа на боку, сидя в шпагате. Углубленный разогрев всех групп мышц, перед нагрузкой.
Акцент в этой разминке сделан на разогрев паха и бедер (с возможностью дальнейшего развития растяжки и выворотности).
А также на проработку и разогрев всех мышц спины, особенно мышц поясницы, влияющих на гибкость, и на поднятие ноги назад.
На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.
Пакетные предложения:
6 900 руб
3 урока
Доступно к просмотру 15 дней
"Базовые упражнения, которые необходимо знать гимнасткам, тренерам, хореографам!"
Доступно к просмотру 15 дней
"Базовые упражнения, которые необходимо знать гимнасткам, тренерам, хореографам!"
6 900 руб
2 урока (1 и 2 часть) + онлайн консультация Инны Гинкевич (30 мин)
Доступно к просмотру 15 дней
"Базовые упражнения, которые необходимо знать гимнасткам, тренерам, хореографам!"
Доступно к просмотру 15 дней
"Базовые упражнения, которые необходимо знать гимнасткам, тренерам, хореографам!"
4 900 руб
2 урока
Доступно к просмотру 10 дней
"Подготовка и правильное выполнение Фуэте. Исправление системных ошибок."
Доступно к просмотру 10 дней
"Подготовка и правильное выполнение Фуэте. Исправление системных ошибок."
4 темы, 6 уроков
Доступно к просмотру 30 дней
- "Базовые упражнения, которые необходимо знать гимнасткам, тренерам, хореографам!"
- "Подготовка и правильное выполнение Фуэте. Исправление системных ошибок"
- "Специальные упражнения для постановки корпуса"
- "Руки. Часть 1"
Доступно к просмотру 30 дней
- "Базовые упражнения, которые необходимо знать гимнасткам, тренерам, хореографам!"
- "Подготовка и правильное выполнение Фуэте. Исправление системных ошибок"
- "Специальные упражнения для постановки корпуса"
- "Руки. Часть 1"
4 разминки
Доступно к просмотру 30 дней
- Комплексная разминка-разогрев №1 у станка.
- Комплексная разминка-разогрев №2 у станка и на середине.
- Комплексная разминка-разогрев №3 на середине.
- Комплексная разминка-разогрев №4 на середине.
Доступно к просмотру 30 дней
- Комплексная разминка-разогрев №1 у станка.
- Комплексная разминка-разогрев №2 у станка и на середине.
- Комплексная разминка-разогрев №3 на середине.
- Комплексная разминка-разогрев №4 на середине.
Личная консультация:
Наша команда
Наша команда профессионалов высочайшего класса с многолетним опытом проводят мастер-классы по методике Инны Гинкевич "Школа движений" в сложно-координационных видах спорта.
- Гинкевич Инна
Владимировназаслуженная артистка России, балерина, главный хореограф «Москомспорта», советник руководителя департамента по вопросам хореографии, директор школы олимпийского резерва №25. Автор эксклюзивной методики подготовки спортсменов сложно координационных видов спорта и артистов балета «Школа Движений». - Журавлев Александр Евгеньевичспортивный психолог с многолетним стажем, педагог. Он знает какие упражнения помогают спортсменам концентрироваться, расслабляться и поможет преодолеть все психологические вопросы на пути к успеху и результату.
- Выскубова Оксана Валерьевнаассистент-хореограф,
тренер по худ. гимнастике, дипломированный
педагог-хореограф.
Отзывы
- Здравствуйте, еще раз хочу поблагодарить Вас за отличный и такой нужный мастер-класс. Вся информация была невероятно полезной, а главное очень практичной. И очень тронула заботой о будущих спортсменах и их здоровье, ведь неоднократно было сказано, что правильная грамотно заложенная база это залог минимализации травм в будущем. Спасибо, ждем продолжения.Мария Зеленинаinstagram
- Большое спасибо за такой информативный мк. Все очень понятно, ребенок все делал одновременно с вами, так что практически полное погружение) раньше такие упражнения она не делала. Психологу отдельное спасибо, дал то что нужно. Мы очень довольны, хотелось бы еще уделить внимание вращениям и равновесиям.Ольга Шаповаловаinstagram
- Вчера с ребенком смотрели ваш мастер-класс. Очень понравилось, было много полезной информации. спасибо огромное.Ирина Лавроваinstagram
- Спасибо за МК! Очень понравился! Очень рада, что услышала все то, что требует наш хореограф от детей, но дети упорно сопротивляются получению правильных навыков и настраивают родителей, что на хореографии ничего интересного не дают.Наталия Ярославнаinstagram
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
Анна иванова
Для каких видов спорта подходит мастер-класс?
Инна Гинкевич:
Художественная гимнастика, бальные танцы, фигурное катание, спортивный рок-н-ролл, балет и все сложно-координационные виды спорта.
олеся железнякова
С какого возраста можно применять знания мк?
Инна Гинкевич
Оптимально следить за правильной техникой с 5-ти лет.
Подпишитесь
Мы будем сообщать Вам самые интересные новости о нашей школе!