Видео-урок, в котором мы комплексно проработали основные направления подготовки: хореографию, общефизическую подготовку, гимнастику и работу с предметом.

Занятие прошло в активном темпе и включало упражнения на технику, координацию, выносливость, растяжку, ловкость и динамику. Участники получили ценные корректировки и практические инструменты для укрепления базы и дальнейшего прогресса в тренировочном процессе.

• Положение стоп (GT вперёд, назад и в сторону — с правильной работой пятки и носка
• Работу над лопатками — удержание корпуса с опущенными плечами и вытянутыми локтям
• Контроль над шейным отделом — красивая линия шеи без напряжения
• Мышцы над коленями — активация и вытяжение, устранение «провисания»
• Внутренняя часть бедра — включение в работу при любом движении ноги назад
• Элементы подготовки к фуэте — rond de jambe par terre и en l’air